“
Đau bắp chân thường xuyên – Cảnh báo sớm sức khỏe bạn không nên bỏ qua
Không ít người từng trải qua cảm giác bắp chân bị đau mỏi mà không rõ nguyên nhân. Đôi khi cơn đau chỉ xuất hiện thoáng qua, nhưng cũng có lúc kéo dài, ảnh hưởng đến việc di chuyển và sinh hoạt. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là do viêm gân gót chân Achilles – tình trạng thường gặp ở người vận động nhiều, chơi thể thao hoặc mang giày không phù hợp. Gân gót bị tổn thương sẽ gây đau nhức phía sau chân, đặc biệt khi vận động.
Một vấn đề khác cũng thường gặp ở người làm việc văn phòng hay người lớn tuổi là suy giãn tĩnh mạch. Khi dòng máu bị ứ trệ ở chân, không lưu thông đều sẽ tạo cảm giác nặng nề, đau nhức, kèm theo nổi gân xanh dưới da. Ngoài ra, đau thần kinh tọa là nguyên nhân khiến cơn đau lan từ vùng thắt lưng xuống đùi và bắp chân, gây cảm giác tê mỏi kéo dài.
Nếu thường xuyên thấy khó chịu ở chân vào ban đêm, rất có thể bạn đang gặp phải hội chứng chân không yên, một rối loạn thần kinh làm bạn không thể giữ chân yên khi nghỉ ngơi. Đặc biệt với người mắc bệnh tiểu đường, tình trạng viêm dây thần kinh ngoại biên có thể khiến bắp chân bị đau âm ỉ, giảm cảm giác và làm suy yếu chức năng vận động.
Các yếu tố tiềm ẩn khiến bắp chân đau mỏi không rõ nguyên nhân
Có nhiều trường hợp, đau nhức bắp chân lại không liên quan đến bệnh lý mà xuất phát từ những nguyên nhân ít ai ngờ tới. Việc luyện tập thể thao quá sức, đặc biệt là khi mới bắt đầu, sẽ khiến cơ bắp chưa kịp thích nghi, dễ bị căng cứng, thậm chí dẫn đến chuột rút. Những lúc thời tiết thay đổi thất thường, cơ thể nhạy cảm cũng dễ cảm nhận sự đau mỏi ở vùng chân rõ rệt hơn.
Khi cơ thể bước vào giai đoạn lão hóa, quá trình hồi phục cơ bắp diễn ra chậm hơn, dễ dẫn đến tình trạng đau nhức thường xuyên. Trong lúc bị cảm cúm, sức đề kháng giảm mạnh cũng là nguyên nhân khiến các cơ yếu đi, đặc biệt là ở chi dưới. Thêm vào đó, nếu cơ thể không được cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất như magie, kali, canxi... cũng sẽ dễ gây ra hiện tượng co cơ và đau bắp chân.
Thiếu máu là một tình trạng khác cũng ảnh hưởng đến sức khỏe cơ bắp. Khi máu không đủ để vận chuyển oxy, các mô cơ sẽ không được nuôi dưỡng tốt, khiến bạn nhanh chóng cảm thấy mỏi mệt dù vận động nhẹ. Ngoài ra, việc uống không đủ nước mỗi ngày cũng là nguyên nhân dẫn đến mất cân bằng điện giải – yếu tố cần thiết để cơ vận hành trơn tru.
Phương pháp giúp giảm đau mỏi bắp chân an toàn và hiệu quả
Khi đối mặt với cơn đau mỏi bắp chân, điều quan trọng là bạn cần lắng nghe cơ thể và dành thời gian để nghỉ ngơi. Không nên tiếp tục vận động mạnh nếu cơ đang đau, bởi điều đó có thể khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn. Một số phương pháp đơn giản như chườm đá hay dùng khăn ấm áp lên vùng cơ bị mỏi có thể giúp làm dịu nhanh cảm giác đau nhức.
Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, đặc biệt là kéo giãn cơ hay yoga cũng giúp lưu thông máu tốt hơn, hỗ trợ phục hồi mô cơ bị tổn thương. Trong một số trường hợp, sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định bác sĩ cũng là phương án phù hợp, nhất là khi cơn đau kéo dài hoặc lan rộng.
Một giải pháp được nhiều người yêu thích hiện nay chính là massage bắp chân bằng tay hoặc bằng thiết bị chuyên dụng. Khi cơ bắp được xoa bóp đúng cách, hệ tuần hoàn sẽ hoạt động trơn tru hơn, làm dịu cảm giác đau mỏi và phục hồi nhanh chóng các vùng cơ bị chèn ép.
Chăm sóc sức khỏe bắp chân ngay tại nhà với ghế massage toàn thân Elipsport
Thay vì đến spa hay trung tâm trị liệu, giờ đây bạn có thể thư giãn ngay tại nhà với ghế massage toàn thân Elipsport – thiết bị hỗ trợ giảm đau hiệu quả được nhiều người tin dùng. Với công nghệ hiện đại tích hợp nhiều kỹ thuật xoa bóp mô phỏng bàn tay chuyên nghiệp, ghế giúp xoa dịu vùng bắp chân, tăng cường lưu thông máu và phục hồi cơ bắp mỏi mệt sau ngày dài.
Không chỉ là thiết bị chăm sóc riêng cho vùng chân, ghế massage Elipsport còn là người bạn đồng hành trong việc cải thiện sức khỏe toàn diện, giúp giảm stress, ổn định huyết áp và mang lại giấc ngủ sâu hơn.
”
”