Iu Quotes

To conceal resentment against a person, and appear friendly with him;— Tso Ch'iu-ming was ashamed of such conduct.

Clever talk, ingratiating looks, fawning reverence: Tso-ch’iu Ming found that shameful, and so do I. Friendly while harboring resentment: Tso-ch’iu Ming found that shameful, too, and so do I.

Test Ideal level • fasting blood glucose less than 95 milligrams per deciliter (mg/dL) • fasting insulin below 8 µIU/ml (ideally, below 3) • hemoglobin A1C 4.8 to 5.4 percent • fructosamine 188 to 223 µmol/L • homocysteine 8µmol/L or less • vitamin D 80 ng/mL • C-reactive protein 0.00 to 3.0 mg/L • gluten sensitivity test with Cyrex array 3 test

A random guy I met at a party I went to in high school told me not to study creative writing because in his opinion studying creative writing as a major sucks the love of writing out of you (he was a creative writing major, so he said he would know). I did not want the love of writing sucked out of me, so I followed his advice (however, I did take a few creative writing workshops at IU and I enjoyed them very much). Instead, I had the love of art sucked out of me. Years later I met that guy from the party again in New York City where I moved after college to be an illustrator, and we got married.

5,000 IU daily for adults, 1,000 IU/25 pounds of body weight daily for kids, plus twenty minutes of direct sunlight on unprotected skin per day, without sunglasses, or ten minutes of UVB tanning lamp per day (note: UVB tanning lamps don’t cause tanning damage the way UVA lamps do)

Sa me teper te dine njerezit per njeri-tjetrin, aq me shume keqkuptohen. Dhe sa me shume qe njihen me shoqi-shoqin, aq me te huaj behen. Ja, merre si shembull familjen Haze: ata ia dine te gjitha njeri-tjetrit dhe nuk honepsen dot, a thua se jane te huaj dhe shkuar te huajve. Ajo vuri ne koke kapen e vogel dhe e provoi perpara pasqyres. - Keto qe po rrefen ti Robi, jane gjysme te verteta. - Te gjitha te vertetat kete te mete kane, - iu pergjigja une. - Me tej s'arrijne dot kurre. Prandaj jemi njerez. Si do t'i vinte halli me te vertetat e plota? S'do te jetonim dot!

Blasfemi Notojnë xhamiat dhe kishat nëpër kujtime tona, e lutjet pa kuptim e shije përplasen për muret e tyne dhe nga këto lutje zemra zotit ende s'iu thye, por vazhdoi të rrahi ndër lodra dhe kumbona. Xhamiat dhe kishat madhshtore ndër vende të mjerueme... Kumbonaret dhe minaret e nalta mbi shtëpia tona përdhecke... Zani i hoxhës dhe i priftit në një kangë të degjenerueme... 0 pikturë ideale, e vjetër një mijë vjeçe! Notojnë xhamiat dhe kishat nëpër kujtime të fetarve. Tingujt e kumbonës ngatrrohen me zanin e kasnecit, Shkëlqen shejtnia mbi zhguna dhe ndër mjekra të hoxhallarve 0, sa engjuj të bukur përpara derës së ferrit! Mbi kështjellat mijvjeçare qëndrojnë sorrat e smueme, krahët i kanë varë pa shpresë-simbojt e shpresave të humbune me klithma të dëshprueme bajnë fjalë mbi jetë të pëmdueme, kur kështjellat mijvjeçare si xhixha shkëlqejshin të lumtuna.

Ndihmò, Zot, si m’kè ndihmue! Pesëqind vjet kishin kalue Çëse të buk'rën ketë Shqypni Turku e mbate në robnì, Krejt tu' e là t' mjerën në gjak, Frymën tue ia xanun njak, E as tu' e lanë, jo, dritë me pà: Kurr të keqen pa ia dà: Rrihe e mos e lèn me kjà: Me iu dhimbtë, po, minit n' murë, Me iu dhimbtë gjarpnit nën gurë!

5. A polar bear's liver is poisonous – by vitamins. In various cultures, pork or chicken liver is considered a delicacy, due to its taste and nutritious value. The same is true for liver of some wild animals, such as boars or deer. However, eating a polar bear's liver will most likely kill an average human – but not due to its poison. Polar bears have liver that is rich in vitamin A, containing 24,000 – 35,0000 IU (international units) per gram. For humans, a tolerable upper limit is 10,000 IU, while doubling this amount will result in first symptoms of hypervitaminosis (vitamin toxicity). Tripling the amount, which is normal for polar bears (who are immune to such hypervitaminosis), would result in death.

preserved in the T`UNG TIEN, and another in Ho Shin's commentary. It is suggested that before his interview with Ho Lu, Sun Tzu had only written the 13 chapters, but afterwards composed a sort of exegesis in the form of question and answer between himself and the King. Pi I-hsun, the author of the SUN TZU HSU LU, backs this up with a quotation from the WU YUEH CH`UN CH`IU: "The King

Kombësia jonë zuri të humbasë kur u ngjall Greqia. Gjer atëherë, shqiptarët e krishterë rronin vëllazërisht me të tjerët; por pasi fitoi pavarësinë Greqia, nga njëra anë shqiptarët myslimanë u shtrënguan t’i lidhen më fort Turqisë, nga tjetra anë të krishterët shqiptarë iu afruan shtetit të vogël të krishterë, gjer sa u bënë fare, fare grekër. Në këtë mënyrë, Greqia e ngjallur prej shqiptarëve, u bë shkak për vdekjen e tyre.

SUPPLEMENTS FOR LONGEVITY ReMag: (Picometer-ionic)150 mg 2–3 times a day and/or Magnesium citrate: 300 mg two times per day Magnesium oil applied to the skin (don’t rub in), 10–20 sprays per day (each spray carries about 20 mg of magnesium). Calcium: dietary and/or bone broth, 700mg (see this page for food lists and this page for bone broth recipe) ReLyte: Mineral-Electrolyte Solution. ½ tsp three times a day Vitamin E as mixed tocopherols: 400 IU daily Vitamin C: 1,000 mg twice per day Vitamin B complex: 2 per day. Food-based, Grown by Nature Vitamin B12: 1,000 mcg intramuscularly weekly Vitamin D, A, and K2 from Blue Ice Royal (fermented cod liver oil and butter oil: 2 capsules per day) Vitamin D: 20 minutes of sun exposure daily if possible Lecithin granules: 2 tbsp per day Flaxseed oil: 1–2 tbsp per day Ginkgo biloba and gotu kola are two herbs that can improve cerebral circulation.

DIET FOR LONGEVITY Avoid all junk food and salty, fried, and fatty foods. Stay away from meat, alcohol, coffee, caffeine, and sugar. Check for food sensitivities, particularly wheat and dairy. Therapeutic foods include cilantro, onion, seaweeds, and ginger, which help bind and excrete heavy metals. SUPPLEMENTS FOR LONGEVITY ReMag: (Picometer-ionic)150 mg 2–3 times a day and/or Magnesium citrate: 300 mg two times per day Magnesium oil applied to the skin (don’t rub in), 10–20 sprays per day (each spray carries about 20 mg of magnesium). Calcium: dietary and/or bone broth, 700mg (see this page for food lists and this page for bone broth recipe) ReLyte: Mineral-Electrolyte Solution. ½ tsp three times a day Vitamin E as mixed tocopherols: 400 IU daily Vitamin C: 1,000 mg twice per day Vitamin B complex: 2 per day. Food-based, Grown by Nature Vitamin B12: 1,000 mcg intramuscularly weekly Vitamin D, A, and K2 from Blue Ice Royal (fermented cod liver oil and butter oil: 2 capsules per day) Vitamin D: 20 minutes of sun exposure daily if possible Lecithin granules: 2 tbsp per day Flaxseed oil: 1–2 tbsp per day Ginkgo biloba and gotu kola are two herbs that can improve cerebral circulation.

- Oh, Nastenjka, Nastenjka! Ju as që mund ta merrni me mend sa shumë po më ngazëlleni! Po më pajtoni me vetveten! Nuk kam për të menduar kurrë keq për veten, siç më ka ndodhur rëndomë më parë! Se ku i dihet, mua dhe brenga sfilitëse, që jam treguar armik i vetes, ndoshta do më daravitet! Se jo një herë ia kam nxitur vetes mendimin që jeta e jetuar ka qenë mëkatare dhe deri kriminale. Dhe mos pandehni që po i zmadhoj gjërat. Kam kaluar e jo pak çaste trishtimi të pangushëllueshëm!... Më ka rënduar si plumb në zemër vetëdija e pazotësisë për të jetuar me të tashmen, me realen; e kam katandisur veten deri në atë farë feje, sa e kam mallkuar fatin tim, e kam sikterisur veten... Se mua, Nastenjka, ja se ç'më ka ndodhur pas netëve të kaluar me fantazime: jam kthyer në realitet, ku gjërat shihen esëll. Gjendje e padurueshme! Sheh tollovinë njerëzore, sheh dhe dëgjon si pulson jeta, vë re që dhe jeta e të tjerëve nuk është e përsosur, e jetojnë ashtu si u vjen, kapen fort pas çdo të mire që kjo u ofron, e përballojnë, kur ju shtie me shkelma, vë re që përtërihen e mëkëmben pas fatkeqsive, deri dhe rilinden; habitesh që asnjë minutë e jetës nuk ngjason me të mëparshmet, ndërkohë që fantazimet janë mërzindjellëse në monotoninë e tyre, janë frikamane para pengesave, skllave të vegimeve dhe të hijeve, të ideve dhe të hamendjeve të nxehta, ato janë skllave të resë, që e mbulon befas diellin dhe e mbush me pikëllim zemrën e vërtetë petërburgase, e cila, ngaqë e çmon aq shumë ndaj dhe drithërohet po aq shumë, kur e sheh t'i fshihet. Se fantazia në pikëllim ngjizet e harbon! Mirëpo vjen një çast që e ndien si venitet, si kapitet e deri vdiret në tendosjen e saj të pandërprerë, pa të cilën s'ka si bën, e sheh këtë dhe bindesh që fantazimet nuk janë të pashtershme, pale që edhe vetë ti zë e burrërohesh, i braktis ëndërrimet dhe përsiatjet e dikurshme... Vjen një çast, që fantazia bëhet copë e çikë dhe, në mos paç tjetër jetë, s'ke nga ia mban, do s'do detyrohesh dhe sajon nga rrënojat, bashkon mbeturinat e së parës. E pra, shpirti të do një të re! Ëndërrimtari i gjorë më kot zë e rrëmon në hirin e fantazisë së shkrumuar, për të gjetur aty ndonjë kongjill të ndezur, që t'i fryjë e t'i fryjë, me shpresën mos ndizet zjarri i ri, ku të ngrohë zemrën e kallkanosur, dhe të rimëkëmbë atë që dikur ishte aq hamngjitëse dhe joshëse, që ia rrëmbente shpirtin dhe ia vlonte gjakun, ia rrëmbushte sytë, duke e mashtruar me aq marifet! Dhe e dini, Nastenjka, sa keq u katandisa? S'më mbeti tjetër veç të festoja përvjetorin e ndijimeve të para fantastike, të atyre që pandehja se i pata përjetuar, kurse në vërtetë nuk i pata përjetuar, sepse edhe vetë përvjetori si i tillë imagjinar ishte, pjellë fantazie qe. Iu drejtova përkujtimit, ngaqë më mungonin fantazi të reja, nuk kisha nga i shtrydhja! Se ëndërrimet shtrydhen, Nastenjka! Ma kishte fort ënda të vizitoja ato vende, që lidheshin me lumturinë time të dikurshme, ta përshtasja të tashmen në përputhje me të atëhershmen. U ënda në ato rrugë të zymta pa ndonjë synim apo qëllim real, të përcaktuar, u sorollata sa desha nëpër Petërburgun aspak gazmor dhe kujtova e kujtova sa u enjta të përjetuarat asohere. Shihja me sytë e mendjes si ecja i vetmuar në po atë trotuar, si më mbyste pikëllimi dhe angështia, i rënduar nga ato fantazime aq të lemerishme. Nuk them se atëherë isha në gjendje më të mirë shpirterore, ama më i qetë se tani isha. Atëherë jetohej më këndshëm, s'i kisha tërë ato mendime të zeza për të cilët sapo ju fola, por as këtë vrasje ndërgjegje që po provoj tani. Endesha në atë përvjetor dhe thosha me vetë: "Sa shpejt që fluturojnë vitet!" dhe pas gjithë kësaj, përsëri ajo pyetja brengë: "Po ti ç'je duke bërë, ndërkohe që vitet fluturojne? A po e jeton jetën? Se vitet ikin e shkojnë dhe të troket pleqeria, bashkë me të dhe pafuqia, po edhe lloj-lloj mënxyrash! Se bota e fantazisë një ditë prej ditësh do të vdiret, ëndërrimet do shuhen e fashiten, do bien në tokë si gjethet në vjeshtë!..." O Nastenjka! Sa

Unë mendoj kështu: kur qesh një njeri, nuk shihet dot me sy! Se të qeshurit ia bën më të theksuar vulgaritetin njeriut, i theksohet diçka poshtëruese, ndonëse vetë personi as që dyshon ndonjëherë për këtë. Se as këtë s’e dimë: çfarë shpreh fytyra jonë kur flemë? Dikujt i shpreh mençuri, një tjetri i shpreh banalitet, deri idiotësi, një i tretë kur fle, duket qesharak. Nuk di nga se vjen; ajo që desha të them është se si në rastin e parë, ashtu edhe në të dytin personi nuk di asgjë. Ka shumë që nuk dinë të qeshin, ndonëse këtu dija s’para hyn në punë; të qeshurit është dhunti, s’ke si e rregullon. Diçka edhe e arrin, duke i mposhtur brenda vetes instinktet e këqija, por fare pak. Shumëkush e tregon veten si në pëllëmbë të dorës kur qesh. Kurse mua deri edhe e qeshura e mençur më është e pështirë. Them se kërkesa e parë për të qenë e qeshura ashtu si duhet, është të qenit i sinqertë. Po ku e gjen atë te njerëzit? Të qeshurit e sinqertë parashikon mposhtjen e ligësisë, po pse e lehtë është kjo? Ndaj dhe jo rrallë njerëzit qeshin me ligësi. Kur shoqërohet nga sinqeriteti dhe privohet nga ligësia, të qeshurit del i gëzueshëm, i ëmbël, por ku e gjen gëzimin dhe ëmbëlsinë ndër njerëzit? Se të qenit i gëzuar është tipari më i shquar i njeriut! Por ndodh edhe kështu: orvatesh dhe jo pak të zbërthesh një karakter dhe s’ia arrin dot, mjafton që njeriu të qeshë, dhe karakteri i tij të hapet si në pëllëmbë të dorës. Kuptohet, kur të qeshurit është i sinqertë. Njeriu di të qeshë me zemërmirësi vetëm atëherë, kur ka zhvillim ngjarjesh lumturuese. Nuk e kam fjalën për nivelin e zhvillimit mendor të njeriut, po flas për shpalosjen e karakterit të tij përmes të qeshurit, për tërësinë e vetive si njeri. As heshtja, as të qarët, as të folurit, as të emocionuarit nga veprimet fisnike të të tjerëve nuk arrijnë dot ta tregojnë njeriun aq sa e tregon të qeshurit. Qesh mirë, domethënë, është i mirë! Në iu rëntë në sy qoftë edhe një gram marrëzie në të qeshurit e tjetrit, dijeni, ky njeri s’e ka të theksuar dinjitetin vetjak. Qoftë edhe kjo: dikush prej natyre është tejet i komunikueshëm, por ju duket disi banal e deri i lëshuar në sjelljen me njerëzit, dijeni se është natyrë vulgare; në rast se ju bie në sy në sjelljen e tij diçka fisnike, dijeni se o shtiret, o e ka të huazuar nga të tjerët. Ky njeri me kalimin e kohës ka për të ndryshuar për keq! Një i tillë mund të kapet pas “të dobishmes”, por ciniken do ta flakë pa pikën e keqardhjes, ashtu si këmbejnë njëra – tjetrën edhe shkulmet rinore, frelëshuara të të qeshurit të tij të ngazëllyer.

SUPPLEMENT DAILY DOSAGE Vitamin A 10,000 IU or 6 mg beta-carotene (choose mixed carotenes if available)     B-complex vitamins B1, B2, B3, B5: 50 mg B6: 50 mg, or 100 mg if nauseated (can be higher: if necessary up to 250 mg to prevent nausea) B12: 400 mcg Choline, Inositol, PABA: 25 mg Biotin: 200 mcg Folic acid: 500 mcg (increase this to 1000 mcg if you have suffered a previous miscarriage, if there is a history of neural tube defects in your family, or if you are over 40 years of age)     Vitamin C 1–2 g (take the higher dose if you are exposed to toxicity or in contact with, or suffering from, infection)     Bioflavonoids 500–1000 mg (helpful for preventing miscarriage and breakthrough bleeding)     Vitamin D 200 IU     Vitamin E 500 IU (increasing to 800 IU during last trimester)     Calcium 800 mg (increasing to 1200 mg during middle trimester when your baby’s bones are forming, or if symptoms such as leg cramps indicate an increased need)     Magnesium 400 mg (half the dose of calcium)     Potassium 15 mg or as cell salt (potassium chloride, 3 tablets)     Iron Supplement only if need is proven; dosage depends on serum ferritin levels (stored iron) If levels < 30 mcg per litre, take 30 mg If levels < 45 mcg per litre, take 20 mg If levels < 60 mcg per litre, take 10 mg This test for ferritin levels should be repeated at the end of each trimester, and we give further details in Chapter 11.     Manganese 10 mg     Zinc 20–60 mg, taken last thing at night on an empty stomach (dose level to depend on results of zinc taste test, which ideally should be performed at two monthly intervals during your pregnancy; see page 172–174 for details)     Chromium 100–200 mcg (upper limit applies to those with sugar cravings or with proven need)     Selenium 100–200 mcg (upper limit for those exposed to high levels of heavy metal or chemical pollution). Selenium is best taken away from vitamin C, but can be taken with zinc.     Iodine 75 mcg (or take 150 mg of kelp instead)     Acidophilus/Bifidus Half to one teaspoonful, one to three times daily (upper limits for those who suffer from thrush)     Evening primrose oil 500–1000 mg two to three times daily     MaxEPA (or deep sea fish oils) 500–1000 mg two to three times daily     Garlic 2000–5000 mg (higher levels for those exposed to toxins)     Silica 20 mg     Copper 1–2 mg (but only if zinc levels are adequate)     Hydrochloric acid and digestive enzymes For those with digestive problems. There are numerous proprietary preparations which contain an appropriate combination of active ingredients. Ask your health practitioner, pharmacist or health food shop for guidance, and take as directed on the label.     Co-enzyme Q10 10 mg daily

Ai kishte dëgjuar më parë avionët të bënin zhurmë të sforcuar po jo si kjo kërkëllitje e metalit rreth e rrotull tij, sikur perçinat po dilnin vendit si ca kopsa të jakave të modës së vjetër. Veç kësaj, krahët qenë shumë të hollë. Edhe në një ditë të qetë e blu, po t'i shihje ato të dridheshin do të thoshe: një çift fletësh hekuri, ja se ç'janë. - Viktor, po anohemi gjithnjë e më tepër... S'kam parë kurrë kaq keq. Asnjë koment. S'mund të mohohej ajo që dukej. Avioni hidhej poshtë e lart si një kartë bixhozi. - Në qoftë se rrëzohemi... - Do të jetë faji im. Unë të futa këtu. Qe një çast fluturimi i rrafshtë, pa lëkundje. Viktori u habit që ritmi i zemrës së tij nuk qe rritur. As nuk e mbajti frymën dhe as nuk u djersit kur avioni nisi të bjerë përsëri. - Ti sikur s'çan kokë dhe aq, - tha Katrina. - Sigurisht që çaj. - Dëgjo Viktor. Nëqoftë se vdekja është përpara çdo minute, nëqoftë se do të përfundojmë në ujë... Dua të të pyes të më thuash diçka. - Mos e fillo këtë Katrinë. - Është fare e thjeshtë. Dua thjesht ta thuash këtë... - Lëri këto budallallëqe, Katrina. Në një kohë të tillë si kjo, të më pyet. E çfarë? Për dashurinë? - Zemërimi e bëri zërin e tij të ngjante përsëri me një flaut. Goja iu zmadhua dhe mustaqet gjithashtu iu zgjeruan. Ai qe gati të fliste edhe më ashpër. Ajo e ndërpreu: - Mos u bëj kështu me mua tani, Viktor. Nëqoftë se ne do të biem, pse nuk do të doje ta thoje këtë?... - E kape këtë rast për të më përdredhur krahun. - Në se ne nuk e duam njëri-tjetrin, atëherë çfarë bëjmë ne? Pse ndodhemi këtu? - U ndodhëm se ti je një grua dhe unë jam një burrë, ja pse ndodhemi këtu. Ç'mendim të çuditshëm që kishte: ateistët pranojnë ritin absolut. Gruaja këmbëngul dhe burri që po vdes, tund kokën. Pse jo? Pas pak, ata ndjenë ngritjen e kontrolluar të avionit. Ai kishte gjetur përsëri një shtresë të butë ajri dhe po fluturonte qetësisht. Ende në ankth, Katrina nisi të mendojë rreth atyre ç'i kishte shtënë në kokë fortuna. - Tani jemi mirë, - tha Viktori. Ajo ndjeu se ishte shumë më pak mirë se ç'kishte qenë ndonjëherë. O zot! Sa shumë humba, mendonte ajo. Dera e kabinës u hap dhe piloti i dytë tha: - Jeni mirë? Ishte rrugë e keqe. Por për një minutë jemi mbi Çikagon e jugut. - Një lumë fjalësh, një kërkëllitje e pakuptueshme erdhi nga kulla e kontrollit në Miduej. Viktori qe i qetë dhe dukej edhe me humor të mirë. Ç'vetëpërmbajtje kishte ai njeri! Dhe nuk t'i përmendte kundër teje, gjërat qesharake. E kishte shumë të mirë këtë gjë. Atje në spital, për shembull. Ai nuk mund të thoshte: "Të dua". Kjo do të qe shfajësim. Katrina vente e vinte nëpër fjalët e thënë nga ai e ajo, ndërsa avioni u afrua pranë tokës dhe u ul. I kishte mbetur mendja te të gjithë ato edhe kur i kaluan te helikopteri, nën fshikullimën e helikave. Vajzat e shërbimit aty, qenë të mësuara. Ato sikur thoshin: Mos u mërzit e dashur, dashuria do t'i zgjidhë problemet e tua. Bëje veten të meritueshme dhe do të dashurohesh. fq.126-128

Kushtim Mëngjezi erdh, dhe hapi i tij i lehtë Ma ngriti gjumin që më kish në gji, Unë ika malit nga kasoll’ e qetë, Duke u endur me një shpirt të ri; Ma mbushe zemrën me dëfrim e jetë Lulja e vesuar gjithë njomështi; Një dritë hareje befas niste e ndrinte Përtërinte botën që të më përtërinte. Dhe si po ngjitesha nga lumi i dëlirë Pluskonte larg një mjegull pa pushim. Ajo më futi në një mugëtirë, Ma vrenjti rretheqark vështrimin tim; S’do ta shijoja pamjen aq me hirë, Ngaqë u mblodh një muzg, një turbullim; Pastaj prej resh u gjenda si i sulmuar, I vetëm e mes territ i mbuluar. Menj’herë dielli u duk të depërtojë, Në mjegull u ndërpa një qartësi. Këtej zu muzgu tatëpjetë të shkojë; Andej të ngjitë pyll e lartësi. Si desh ky syri im që ta vështrojë, Pas territ diellin, më me bukuri! Luftë e tejdukshme s’kishte përfunduar, Erdh një shkëlqim, dhe mbeta i verbuar. Nuk ta them emrin. Shumëkush mbi tokë Ta thotë shpesh, të quan si të tij, Sikush për shenjë ty të ka në kokë, Po drita jote i sjell vështirësi. Ah, kur gaboja, kisha shumë shokë, Sot që të njoh, jetoj krejt në vetmi; Se lumturinë e ndiej vetëm fare, S’ia shfaq asnjërit dritën magjistare. Ajo po qeshte, e tha: - Tani kupton Pse ta zbulova aq pak këtë pëlhurë! Sapo shikon që rëndë më s’gabon, Sapo më s’je çunak ti, si moskurrë, Dhe nuk përmbush detyrën posi burrë! Sa shquhesh ti ngado për ndonjë vlerë? Kupto, jeto në paqe me të tjerë! Më fal, bërtita, s’kisha keqmendim; T’i hap se koti sytë e mi përherë? Vullnet gazmor jeton në gjakun tim, E njoh dhuratën tënde plot me vlerë! Të tjerët do t’i mbush me atë bekim; Më s’do ta fsheh talentin asnjëherë! Kërkova rrugën aq me dashuri, Dhe mos t’ua them vëllezërve të mi? Dhe siç po flisja, qenia e mrekulluar Më pas me zemër dhe me mëshirim; Në sytë e saj sakaq para lexuar Çfarë kisha bërë drejt e çfarë gabim. Më qeshi, e ndjeva veten të shëruar, Për gaz të ri m’u ngrit mendimi im; Tani, pra, mundja, me besim pa anë, T’i qasesha, ta shihja më nga pranë. Ajo e zgjati dorën që ta kapë Të lehtë si dhe pahun avullor; Dhe duk’e prekur fillmëndafshtën napë Kjo shkriu, u zhduk rrethimi mjegullor. E shtija syrin mbi luginë prapë, Mund ta sodisja qiellin madhështor; Asaj i derdhej cipa m’e kulluar Rreth shtatit t’hijshëm duke valëzuar. - Të njoh, ta di çdo dobësi të kotë, T’i di të mirat që ti ke gjithnjë, - Më tha kështu, përjetë e ndiej si thotë, - Pra, merr ç’të taksa prej qëkuri: asgjë Nuk i mungon të lumturit në botë, Që merr këtë dhuratë që u përbë Me muzg mëngjesi e diell qartësie: Prej së vërtetës - cipë poezie. Kur ti dhe miqtë ndieni zagushi Në mes të ditës, hidheni në erë! Sakaq ju mvesh me ledha një freski, Një afsh e duf prej lulesh plot me erë, Pushon t’ju shqetësojë dheu i zi, Si shtrat i butë bëhet varri i mjerë, Qetohet vala e jetës së tërbuar Dhe dita e nara ndritin pa pushuar. Pra, eni shokë, kur duke rënduar Ngarkesë e jetës shumë ju mundon, Kur udhën tuaj fati i mrekulluar Me lule e pemë t’arta jua bekon, Drejt ditës s’ardhme shkojmë të bashkaur! Ajo në jetën vjen na lumturon Dhe nipërve, kur t’ikim përgjithmonë, Iu bëftë gaz kjo dashuria jonë! E përktheu: L. Poradeci (nga: J.V. Gëte, Vepra të zgjedhura 3 - Poezi, Botimet Rilindja, 1989)

basic nutritional recommendations for maintaining bone health, 1,200 mg per day of calcium and 800 IU per day of vitamin

REFERENCE RANGES FOR ALANINE AMINOTRANSFERASE (ALT) Category ALT Normal Range (IU/L) Men 0 to 55 Women 0 to 40

As the normal range for both men and women begins at 0 IU/L, there really isn’t a problem with low levels of this enzyme. In fact, low levels are expected in a healthy person.

REFERENCE RANGES FOR ALKALINE PHOSPHATASE (ALP) Category ALP Normal Range (IU/L) Men 15 to 20 years old 45 to 400 Men 20 to 60 years old 25 to 150 Men 60 to 100 years old 25 to 160 Women 15 to 20 years old 45 to 400 Women 20 to 60 years old 25 to 150 Women 60 to 100 years old 25 to 165 Target Range for Both Men and Women: 72.5 IU/L

REFERENCE RANGES FOR ASPARTATE AMINOTRANSFERASE (AST) AST (IU/L) Category Less than 5 Low 5 to 40 Normal Greater than 40 High

REFERENCE RANGES FOR GAMMA-GLUTAMYL TRANSFERASE (GGT) Category GGT Normal Range (IU/L) GGT Target Range (IU/L) Men 0 to 65 32.5 Women 0 to 45 22.5 The GGT levels of healthy African Americans are typically twice as high as those of Caucasians. Additionally, GGT may be 25 to 50 percent higher in obese individuals, and 10 percent higher in one-pack-a-day smokers.

REFERENCE RANGES FOR THYROID HORMONES Thyroid Hormone Normal Range Thyroid-stimulating hormone (TSH) 0.45 to 4.5 mcIU/mL (microinternational units per milliliter) Free triiodothyronine (T3) 200 to 440 pg/dL (picograms per deciliter) Total triiodothyronine (T3) 71 to 180 ng/dL (nanograms per deciliter) Free thyroxine (T4) 0.82 to 1.77 ng/dL (nanograms per deciliter) Total thyroxine (T4) 4.5 to 12 mcg/dL (micrograms per deciliter) Thyroid peroxidase (TPO) 0 to 34 IU/mL (international units per milliliter) Most doctors request only TSH and T4 levels, following up with a T3 reading if results fall outside out of the normal ranges. Some doctors place great importance on free T3 levels right away, as it is the most active thyroid hormone. If T3 levels are low compared to T4 and TSH levels, it may signify low thyroid function even if the labs otherwise appear normal.

Key to Measurement Abbreviations cells/mcL = cells per microliter fL = femtoliters g/dL = grams per deciliter IU/dL = international units per deciliter IU/mL = international units per milliliter IU/L = international units per liter mcg/dL = micrograms per deciliter mcg/L = micrograms per liter mcIU/mL = microinternational units per milliliter mEq/L = milliequivalents per liter mg/dL = milligrams per deciliter mg/L = milligrams per liter mL/min = milliliters per minute mm3 = millimeters cubed mmol/L = millimoles per liter ng/dL = nanograms per deciliter ng/mL = nanograms per milliliter pg/cell = picograms per cell pg/dL = picograms per deciliter pg/mL = picograms per milliliter μmol/L = micromoles per liter

Do not take a lot of D3 unless you also take a lot of vitamin K2.

Dr. JJ Cannell who is head of the US Vitamin D council, and his words will comfort you as he urges people to take 50,000 IU a day for 3 days at the first sign of a cold.

SUPPLEMENT DOSAGES TO RESTORE NO L-Arginine:  4-6 grams per day at bedtime or 2-3 grams in the morning and 2-3 grams in the evening. L-Cirtulline:   500-1000 mg once in the evening Vitamin C:  500 mg daily Vitamin E:  200-400 iu daily Folic Acid:  400-800 iu daily

«Un omo dovrebbe campare quanto è di giusto. Novant'anni sono assà, troppi. E addiventano ancora chiussà quanno che uno è obbligato a ripigliare le cose in mano doppo che pinsàva d'essersene sbarazzato. E la facenna di Japichinu mi ha consumatu, dottore. Non dormu per la prioccupazione. È macari malatu di petto. Io ci dissi: consegnati ai carrabbinera, almeno ti curano, Ma Japichinu è picciotto, tistardu come tutti i picciotti. Comunque, io ho dovuto ripinsàri a pigliari la famiglia in manu. Ed è difficili, difficili assà. Pirchì intantu lu tempu è andato avanti, e gli òmini si sono cangiati. Non capisci cchiù come la pensano, non capisci quello che gli sta passando per la testa. Un tempu, tantu pi fari un esempiu, su una data facenna complicata ci si ragiunava. Macari a longo, macari pi jorna e jorna, macari fino alle mali parole, alla sciarriatina, ma si ragiunava. Ora la genti non voli cchiù ragiunari, non voli pèrdiri tempu». «E allora che fa?». «Spara, dottore mio, spara. E a sparari semu tutti bravi, macari u cchiù fissa di la comitiva. Se lei, putacaso, ora comu ora scoccia il revorbaro che tiene nella sacchetta...». «Non ce l'ho, non cammino armato». «Daveru?!». Lo sbalordimento di don Balduccio era sincero. «Dottore mio, 'mprudenza è! Con tanti sdilinquenti ca ci sono in giro...». «Lo so. Ma non mi piacciono le armi». «Manco a mia piacevano. Ripigliamo il discorso. Se lei mi punta un revorbaro contro e mi dice: "Balduccio, inginocchiati", non ci sono santi. Essendo io disarmato, mi devo inginocchiari. È ragionato? Ma questo non significa che lei è un omo d'onore, significa solo che lei è, mi pirdonasse, uno strunzo con un revorbaro in mano». «E invece come agisce un omo d'onore?». «Non come agisce, dottore, ma come agiva. Lei viene da mia disarmato e mi parla, m'espone la quistione, mi spiega le cosi a favori e le cosi contro, e se iu in prima non sugnu d'accordu, u jornu appressu torna e ragiunamu, ragiunamu fino a quannu iu mi fazzu convintu ca l'unica è di mettermi in ginocchiu comu voli lei, nell'interessi miu e di tutti». Fulmineo, nel ricordo del commissario s'illuminò un brano della manzoniana Colonna Infame, quando un disgraziato è portato al punto di dover pronunziare la frase «ditemi cosa volete che io dica» o qualcosa di simile. Ma non aveva gana di mettersi a discutere di Manzoni con don Balduccio. «Mi risulta però che macari a quei tempi beati che lei mi sta contando si usava ammazzare la gente che non voleva mettersi in ginocchio». «Certo!» fece con vivacità il vecchio. «Certo! Ma ammazzare un omo pirchì si era refutato d'obbediri, lo sapi lei che significava?». «No». «Significava una battaglia persa, significava che il coraggio di quell'omo non ci aveva lasciato altra strata. Mi spiegai?».

In summary, I recommend the following supplements and daily doses: Vitamin B12: 100–500 mcg Vitamin D: 1,000–3,000 IU (depending on blood work) Zinc: 15–30 mg Vitamin K2: 25–50 mcg Iodine: 150–300 mcg DHA and EPA: 200–300 mg

I recommend that people unable to get sufficient sun take one 2,000 IU vitamin D3 supplement each day,18 ideally with the largest meal of the day.

I recommend 2,000 IU of supplemental vitamin D a day for those getting inadequate sun exposure3252 and at least 600 mg of calcium daily3253 via calcium-rich plant foods—preferably low-oxalate dark green leafy vegetables, which include all greens except spinach, chard, and beet greens. (All very healthy foods, but just stingy with their calcium.)

Far away from earth to mars, Will you please come with me?

Far away from Earth to Mars, Will you please come with me?

Once you have your result, look at the insulin result, not just the glucose result. A healthy “fasting insulin” should be less than 60 pmol/L (10 mIU/L). One and two hours after the glucose drink, a healthy insulin reading should be less than 410 pmol/L (60 mIU/L). High insulin means you have insulin resistance. Normal insulin means you have good insulin sensitivity.

Below are recommended optimal ranges for key metabolic blood tests. Falling outside of these ranges is an indicator that you could have brewing dysfunction. The remainder of Part 2 and the plan in Part 3 will give specific steps to increase Good Energy and improve these biomarkers: Triglycerides: Less than 80 mg/dL HDL: 50 to 90 mg/dL Fasting Glucose: 70 to 85 mg/dL Blood Pressure: Less than 120 systolic and less than 80 diastolic mmHg Waist Circumference: <80 cm (31.5 inches) for women and <90 cm (35 inches) for men (South Asian, Chinese, Japanese, and South and Central Americans) <80 cm (31.5 inches) for women and <94 cm (37 inches) for men (European, Sub-Saharan African, Middle Eastern, and Eastern Mediterranean) Triglyceride-to-HDL Ratio: Below 1.5. Above 3 is a clear sign of metabolic dysfunction. Fasting Insulin: From 2 to 5 mIU/L. Above 10 mIU/L is concerning and above 15 mIU/L is significantly elevated. HOMA-IR: Less than 2.0 High-Sensitivity CRP (hsCRP): Less than 0.3 mg/dL Hemoglobin A1c: From 5.0 to 5.4 percent Uric Acid: Less than 5 mg/dL for men, and from 2 to 4 mg/dL for women

It's a good Day for Kokomo

We report the unusual occurrence of eight cases of vitamin D intoxication that appear to have been caused by excessive vitamin D fortification of dairy milk... All eight patients drank milk produced by a local dairy in amounts ranging from 1/2 to 3 cups (118 to 710 ml) daily... Analysis of the dairy's vitamin D—fortified milk revealed concentrations of vitamin D3 (cholecalciferol) that ranged from undetectable to as high as 232,565 IU per quart (245,840 IU per liter). An analysis of the concentrate that was used to fortify the milk, labeled as containing vitamin D2 (ergocalciferol), revealed that it contained vitamin D3.

Know each agent being used and relevant nutrient interactions and contraindications, especially when combinations of drugs are used. Selection of appropriate nutrients and botanicals is complex and based on many factors. General recommendations are safe for all types of chemotherapy. • Multiple vitamin: — Vitamin A: 5000 IU — Mixed natural carotenoids: 10,000-25,000 IU — B complex: 25-50 mg — Folic acid: 400-800 μg — Vitamin B12: 200-1000 μg — Vitamin E succinate: 400 IU — Vitamin C: 500-1000 mg — Vitamin D 400-800 IU — Trace minerals: full complement • Melatonin: 20 mg at bedtime • Vitamin C: 3000-10,000 mg q.d. in divided doses according to bowel tolerance • Fish oils: to provide 2 g total combined eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid daily • Mushroom extracts/immune support: use a variety of immune modulators, switching them regularly to avoid downregulation of receptors. Standard doses for Coreolis versicolor mushroom is 3 g of the extract daily. Suggested dosage for maitake D fraction is 0.5-1.0 mg of extract per kilogram body weight. Other botanical immune modulators may be used as desired. • Enzymes: use pancreatic enzymes with meals and mixed enteric-coated enzymes between meals. • Green tea: capsules and beverages to total the equivalent of 5-10 cups daily. Caffeinated form is preferred if patient tolerates caffeine. • Whey protein shake: administer with fruit daily as a source of easily assimilated protein and amino acids, particularly glutamine.

Kandaki insülin hormonu düzeyi ne kadar olmalıdır? 12 saatlik açlıktan sonra alınan kanda normal kan insülin hormonu değeri, 5 IU/ml (Internasyonal Ünite/ml) dolaylarında olmalıdır. Kan insülin değerleri 2,5-5 IU/ml bulunan kişilerin uzun ömürlü oldukları ve sağlıklı yaşadıkları birçok bilimsel araştırma ile gösterilmiştir.

alpha-lipoic acid 600 mg daily coconut oil 1 tablespoon daily, taken straight or used in cooking DHA 1,000 mg daily (Note: It’s okay to buy DHA that comes in combination with EPA; opt for a fish oil supplement or choose DHA derived from marine algae.) probiotics 1 capsule taken on an empty stomach up to three times daily; look for a probiotic that contains at least ten billion active cultures from at least ten different strains, including Lactobacillus acidophilus and bifidobacterium resveratrol 100 mg twice daily turmeric 350 mg twice daily vitamin D3 5,000 IU daily

Essential Vitamins For Men It's important for the male partner to get proper nutrients as well. Therefore, supplementation is usually a good idea. Here's a list of the vitamins and minerals that men need in order to have optimal reproductive and sperm health. There are others, and dosages can be higher, but this is a guideline to get your started. Zinc - 30 mg per day Selenium - 100-200 micrograms CoQ10 - 200 mg Vitamin E - 150-400 IU Folate - 500 micrograms B12 - 25 micrograms Vitamin C - 250-500 mg L-carnitine - 3-4 grams

Kur Miss Durham-i do të ikte nga Kruja, afrohet dita e Shën Gjergjit dhe krutanët iu lutën zonjës angleze të qëndrojë për atë të kremte, më e madhja e kremte e vendit. Por, pyeti Miss Durhami, “unë kujtoja se jeni të gjithë muhamedanë këtu.” “Ashtu jemi, thanë krutanët, por kuptohet, ditën e Shën Gjergjit s’e lemë pa mbajtur.

Robin Schnapper (DOB – 6/6/1951) Meds & Surgeries - (Updated: 7/11/13) Gilenya - ( 0.5 mg) - 1 in a.m. HCTZ - ( 25 mg) - 1 in a.m. Ranitidine - ( 150 mg) - 1 in a.m. Cymbalta - ( 60 mg) - 1 in a.m. Synthroid - (0.5 mg) - 1 in a.m. Provigil - (150 mg) - 1 in a.m./1 by 2 pm Lipitor - ( 10 mg) - 1 in p.m. Gabapentin - (600 mg) - 2 in p.m./2 in a.m. Lunesta - ( 3mg). - 1 in p.m. Flexeril - (10mg) - 1 in p.m. as needed Caltrate & Vit. D3 - (400 IU + Calcium 600 --- mg) - 1 in p.m. Vitamin D3 - (2000 IU) - 2 in p.m.

In my experience, 2000 IU is an appropriate dose that most consistently brings most people into the favorable range for 25-hydroxy vitamin D on their blood test.

Throughout the Day Trace Mineral Drops ~1/2 tsp (mix w/ gallon of water to sip on throughout the day) - Phases 1-3 With Breakfast Magnesium Malate ~200mg - Phases 1-3 Cod Liver Oil ~900mcg / 3,000 IU - Phases 1-3 Bee Pollen ~½ - 1 tsp - beginning with Phase 2 Beef Liver ~1,500mg - beginning with Phase 1 Boron ~1 - 3mg - Phase 3 Iodine ~ 1 serving - Phase 3 Mid-Morning (away from food) Adrenal Cocktail 1 serving (mix in OJ or water) - Phases 1-3 Whole Food Vitamin C-complex ~400mg - Phases 1-3 With Lunch Magnesium Malate ~200mg - Phases 1-3 Whole Food Vitamin E Complex ~ 1 serving - Phases 1-3 Beef Liver ~1,500mg - beginning with Phase 1 Mid-Afternoon (away from food) Adrenal Cocktail 1 serving (mix in OJ or water) - Phases 1-3 Whole Food Vitamin C-complex ~400mg - Phases 1-3 With Dinner Taurine ~500mg, - Phase 3 Evening Magnesium Glycinate ~200mg - Phases 1-3 Topical Magnesium 1 application - Phases 1-3 Right before bed, or first thing in the morning (away from food) Rice Bran ~1 - 2 tsp - beginning with Phase 2 Diatomaceous Earth ~½ - 1 tsp - Phase 3.

Keep testing your blood and urine every 2 months and adjust your doses accordingly. If the tests reveal your kidneys are working well and your calcium metabolism is within the reference range, the next step will be to look at your PTH levels: ·         If PTH levels are below the lowest reference value, you’ll need to reduce the vitamin D you are taking. ·         If PTH levels are at the lowest value, but still within the reference range, you’ll need to maintain the same dose of vitamin D you have been taking. ·         If PTH is within the reference range, but not yet at the lowest value, it’s time to increase vitamin D supplementation. This is, by far, the most common scenario. You may increase doses by 10,000 IU or by 20,000 IU, or more, depending on how far away from our goal you are.

Recommended Protocol for Reducing Inflammation I recommend the following supplementation for my patients with elevated biomarkers of inflammation and oxidative stress: vitamin C (500 to 1,000 mg/day); vitamin E (200 to 400 IU/day of mixed tocopherols); vitamin K (K1 and K2 MK-4 and MK-7 450 mcg to 5 mg/day); alpha-lipoic acid (300 to 600mg/day—not recommended for people withgastroesophageal reflux disease (GERD)); coenzyme Q10 (100 mg/day); milk thistle (400 mg/day); N-acetyl cysteine (500 to 1,000 mg, three times a day); taurine (1 to 3 g/day); fish oil (2 to 3 g/day); berberine (500 mg/day, or 1,000 mg/day short-term for those with intestinal dysbiosis, a condition of microbial imbalances); rho-iso-alpha acids (500 mg/day); probiotics (3 to 20 billion/day); and DHEA (25 mg/day), when indicated.

PROTOCOL #1: LONG-TERM AND SUSTAINED Fermented cod liver oil + vitamin-rich butter fat—2 capsules upon waking and before bed Vitamin D3—3,000–5,000 IU upon waking and before bed (6,000–10,000 IU per day), until you reach blood levels of 55 ng/mL. Short ice baths and/or cold showers—10 minutes each, upon waking and right before bed Brazil nuts—3 nuts upon waking, 3 nuts before bed (see important footnote).15 PROTOCOL #2: SHORT-TERM AND FUN “NITRO BOOST” 20–24 Hours Prior to Sex Eat at least 800 milligrams of cholesterol (example: four or more large whole eggs or egg yolks) within three hours of bedtime, the night before you want to have incredible sex. The Wolverine intro to this chapter was partially thanks to two ¾-pound rib-eye steaks the night before, but it’s easier to stomach hard-boiled eggs. Why before bed? Testosterone is derived from cholesterol, which is primarily produced at night during sleep (between midnight and 4:00–6:00 A.M.). Four Hours Prior to Sex 4 Brazil nuts 20 raw almonds 2 capsules of the above-mentioned fermented cod/butter combination

Bota më urren mua. Unë nuk e urrej botën. Nuk duan t´ia dinë Av,- i thashë unë, teksa më shihte në sy. Nuk iu intereson, më kupton? Madje edhe nëse vdes, nesër gjithçka do të vazhdojë po njësoj. Bota nuk do t´ia dijë, nuk ndalon. Edhe nëse qan, edhe nëse të dhemb diku, edhe nëse të thyejnë zemrën, edhe nëse të bëjnë padrejtësi, edhe nëse ndihesh vetëm, i pakuptuar, i padëgjuar, bota nuk do që t´ia dijë. Edhe nëse të ka vrarë dashuria, apo të mosndjerit asnjë dashuri, nesër kur dielli të lindë askush nuk do t´ia dijë. Dhe sa më shpejt ta kuptojmë këtë aq më mirë do të jetë, sepse nesër mund të jetë shumë vonë. Nesër është gjithmonë shumë vonë. Bota nuk do t´ia dijë nesër. Bota nuk do t´ia dijë as sot. Bota nuk ka ndjenja Av, bota nuk ka asnjë ndjenjë.

Pritshmëritë e mia pozitive ishin fikur, kishin marrë fund. Rrjedhimisht, asgjë nuk më befasonte më. Mund ta ndihmosh dikë dhe ai të të ndihmojë ose jo, por gjithçka e ka një kufi. Gjithçka e ka një limit. Kuptova që disa sfida apo luftëra, njeriu duhet t’i përballojë i vetëm. Kuptova se të duan kur iu duhesh. Kuptova se sa më të ulta pritshmëritë aq më i lumtur do të isha. Kjo ishte e gjitha.

The recommended dose is of at least 100 micrograms of vitamin K2 per 10,000 IU of vitamin D. In addition, high doses of vitamin D promote processes within the body that make extensive use of other nutrients, notably magnesium. Therefore, supplement your body with magnesium.

Fight Hashimoto’s Hypothyroidism with Red and Near-Infrared Light Therapy Several studies have shown profound benefits of red and near-infrared light therapy for autoimmune hypothyroidism. This is one of the only treatments that has been shown to potentially reverse (or at least greatly slow the progression of) autoimmune hypothyroidism. A recent 2013 randomized, placebo-controlled study in hypothyroid patients demonstrated that in people who got near-infrared light therapy, thyroid function dramatically improved, and remarkably, that thyroid antibody (TPOAb) levels were massively reduced. Amazingly, 47% of patients were able to stop medication completely! Moreover, the researchers also followed up 9 months after treatment and found that the effects were still evident!116 They even published a 6-year follow-up, which basically said that even at 6 years, some of the benefits still remained, but periodic sessions were recommended to maintain all benefits.117 (To be honest, I don’t suggest red/NIR light as a one-time treatment that is expected to last long-term. For optimal benefits, most research indicates that sessions be done with red/NIR therapy at least once a week consistently.) A 2010 study found that red light therapy helped 38% of study participants reduce their hypothyroid medication dose, with a whopping 17% being able to stop taking the medication altogether!118 A 1997 study done in Russia included some data on people with autoimmune hypothyroidism who underwent a thyroid surgery. They found that red/NIR light therapy improved thyroid hormone levels enough that they required, on average, roughly half as much thyroid hormone medication.119 A 2003 study done in the Ukraine showed that red light therapy can decrease thyroid medication needs by 50-75% in people with postsurgical hypothyroidism.120 A 2010 Russian dissertation study gave red light therapy on the thyroid gland to a group of people with hypothyroidism and found that 17% of people could completely get off thyroid medication and 38% could decrease the dose by 25-50µg.121 A 2014 study used the light therapy for 10 sessions with 347 women with subclinical hypothyroidism. At baseline, the average TSH (thyroid stimulating hormone) was 9.1 mIU/L. (Note: Higher TSH is a sign of hypothyroidism). After ten sessions of light therapy, the TSH was normalized in 337 (97%) of these women. Their TSH averaged at 2.2 mIU/L after just 10 light treatments.

tc א* Θ 28 l2211 pc sams Or lack υἱοῦ θεοῦ (huiou theou, “son of God”), while virtually all the rest of the witnesses have the words (A ƒ1,13 33 M also have τοῦ [tou] before θεοῦ), so the evidence seems to argue for the authenticity of the words. Most likely, the words were omitted by accident in some witnesses, since the last four words of v. 1, in uncial script, would have looked like this: iu_c_r_u_u_u_q_u_. With all the successive upsilons an accidental deletion is likely. Further, the inclusion of υἱοῦ θεοῦ here finds its complement in 15:39, where the centurion claims that Jesus was υἱὸς θεοῦ (huios theou, “son of God”). Even though א is in general one of the best NT MSS, its testimony is not quite as preeminent in this situation. There are several other instances in which it breaks up chains of genitives ending in ου (cf., e.g., Acts 28:31; Col 2:2; Heb 12:2; Rev 12:14; 15:7; 22:1), showing that there is a significantly higher possibility of accidental scribal omission in a case like this. This christological inclusio parallels both Matthew (“Immanuel…God with us” in 1:23/“I am with you” in 28:20) and John (“the Word was God” in 1:1/“My Lord and my God” in 20:28), probably reflecting nascent christological development and articulation. sn The first verse of Mark’s Gospel appears to function as a title: The beginning of the gospel of Jesus Christ, the Son of God. It is not certain, however, whether Mark intended it to refer to the entire Gospel, to the ministry of John the Baptist, or through the use of the term beginning (ἀρχή, archē) to allude to Genesis 1:1 (in the Greek Bible, LXX). The most likely option is that the statement as a whole is an allusion to Genesis 1:1 and that Mark is saying that with the “good news” of the coming of Christ, God is commencing a “new beginning.

Fermented cod liver oil + vitamin-rich butter fat—2 capsules upon waking and before bed Vitamin D3—3,000–5,000 IU upon waking and before bed (6,000–10,000 IU per day), until you reach blood levels of 55 ng/mL. Short ice baths and/or cold showers—10 minutes each, upon waking and right before bed Brazil nuts—3 nuts upon waking, 3 nuts before bed (see important footnote).15

Nicotinamide (vitamin B3) – 750mg once daily Omega-3 fatty acids Zinc – 200mg daily of zinc gluconate or 400–600mg daily of zinc sulphate Vitamin A – 300,000 IU daily for women; 400,000 IU for men

I have found that two people of the same weight can take a certain dose of Vitamin D3 and have two completely different changes in the blood level of their D3. For example, I know of two people, about the same weight, they both started taking 20,000 IU of D3 per day. One’s blood level of D3 skyrocketed to 180+ ng/ml  while the other’s blood level barely budged from 30   to  50  ng/ml. We call them high responders and low responders. The reasons for this are not yet clear, but it might have to do with the differing levels of magnesium in their systems. Anyway, the highly preferred way to conduct research or monitor patients

safe upper limit for Vitamin D consumption is 10,000 IU per day (57); doses above this increase risk of renal calculi formation, especially

GOAL: fasting insulin ≤ 4.5 microIU/ml; hemoglobin A1c < 5.6 percent; fasting glucose = 70–90 mg/dL.

Dotrzyj do USA NA: botoxonlinepharmacy@gmail.com WhatsApp: +31 6 86294452 Nic nie jest lepsze od naszych produktów, jeśli chodzi o krótkotrwałe zmniejszanie zmarszczek. Za pomocą kilku szybkich wlewów substancji można całkowicie wyeliminować tę głęboką bruzdę między czołami, uparte kurze łapki i zaskakująco ciężkie, chichoczące zmarszczki. DOSTARCZAMY NAJLEPSZE MARKI KOSMETYKI DO MYCIA TWARZY, PRODUKTY DLA DZIECI I WODĘ TERMICZNĄ W ŚREDNICH CENACH . MAMY TEN PRODUKT JEST LUZEM. Skontaktuj się z US ON: botoxonlinepharmacy@gmail.com WhatsApp: +31 6 86294452 gdzie kupić Botulinum w sieci, zakup Allergan Botox 100iu w sieci, zakup Allergan Botox 50iu w sieci, zakup Allergan Botox 150iu w sieci, zakup botoxu bez zezwolenia, kup prawdziwy botox w sieci kup botox online 50 j.m., kup gdzie botox online skromnie, koszt infuzji botoxu w Indiach wartość infuzji botoksu indie, koszt botoxu na jednostkę rabatu 2019, gdzie mógłbym kupić wypełniacze skórne bez pozwolenia, kup wypełniacze skórne online uk, kup zniżkę na wypełniacze skórne, dostawy wypełniaczy skórnych, czy mógłbym kupić wypełniacze skórne w sieci, kup wypełniacze online w europie, najskuteczniejsza metoda infuzji hialuronowego środka żrącego zakup restylane online bez pozwolenia, zakup żrących naparów hialuronowych w sieci zakup Dysport w sieci, gdzie kupić Dysport bez zezwolenia w sieci, gdzie kupić Dysport 500IU w sieci, zakup Sculptra w sieci, kup Xeomin w sieci, gdzie kupić Xeomin w sieci, gdzie kupić Xeomin w sieci, zakup zastrzyków z toksyny botulinowej Vistabel, zakup aranżacji Vistabel bez zezwolenia w sieci, zakup Bocouture w sieci, kupować przedmioty Neurobloc w sieci, zakup aranżacji Azzalure w sieci, zakup juvederm ultra bez licencji w sieci, zakup Juvéderm Ultra 2 w sieci, zakup Juvéderm Ultra 3 w sieci, zakup Juvéderm Ultra 4 w sieci, Kup wypełniacze skórne w Internecie, gdzie kupić wodę termalną w sieci, Kup Restylane Silk w Internecie, Kup Radiesse w sieci, najskuteczniejsza metoda zakupu Radiesse w sieci, Kup Perlane w sieci, Kup TEOSYA w sieci, Kup SCULPTRA w sieci, Kup Belotero w sieci, Kup SURGIDERM w sieci, Kup Filorgę w sieci, Kup truciznę botulinową euronox w Internecie, zakup Stylage M Lidocaine w sieci, zakup Stylage L Lidocaine w sieci, zakup Stylage XL online w sieci, zakup Stylage XXL w sieci, zakup Macrolane VRF20 w sieci, zakup Macrolane VRF30 w sieci, zakup Belotero Soft Lidocaine w sieci, zakup Belotero Balance Lidocaine w sieci, zakup Belotero Intense Lidocaine w sieci, kup restylane online bez pozwolenia klinicznego zakup Restylane 1ml w sieci, zakup Restylane Perlane w sieci, zakup Restylane z Lidokainą w sieci, zakupić Botulax 100 Injection w sieci, zakup Botulax 200 Injection w sieci, gdzie kupić Botulax w sieci, najskuteczniejsza metoda zakupu Botulax w sieci, gdzie kupić Botulax online bez zezwolenia, zakup Restylane Perlane Lidocaine w sieci, zakup Restylane SUBQ Lidocaine w sieci, Skontaktuj się z US ON: botoxonlinepharmacy@gmail.com WhatsApp: +31 6 86294452

Entre em contato conosco ON: botoxonlinepharmacy@gmail.com Whatsapp: +31 6 86294452 Nada é superior aos nossos produtos no que diz respeito à redução breve das rugas. Com algumas infusões rápidas da substância, aquela linha profunda entre as testas, aqueles pés de galinha obstinados e linhas de riso surpreendentemente pesadas podem ser completamente eliminados. FORNECEMOS OS MELHORES COSMÉTICOS DE MARCA DE LIMPEZA FACIAL, PRODUTOS PARA BEBÊS E ÁGUA TÉRMICA A PREÇOS MÉDIOS . TEMOS QUE ESTE PRODUTO É A GRANEL. Entre em contato com o US ON: botoxonlinepharmacy@gmail.com Whatsapp: +31 6 86294452 onde comprar Botulinum na web, comprar Allergan Botox 100iu na web, comprar Allergan Botox 50iu na web, comprar Allergan Botox 150iu na web, comprar botox sem licença, compre um verdadeiro botox na web comprar botox online 50 iu, comprar onde botox online modesto, custo da infusão de botox na índia valor de infusão de botox na Índia, custo do botox por unidade de desconto 2019, onde eu poderia comprar enchimentos dérmicos sem autorização, comprar preenchimentos dérmicos online no Reino Unido, compre com desconto para preenchimentos dérmicos, suprimentos de preenchimento dérmico, eu seria capaz de comprar preenchimentos dérmicos na web, comprar enchimentos online na europa, o método mais eficaz para infundir corrosivo hialurônico comprar restylane online sem autorização, comprar infusões corrosivas hialurônicas na web compre o Dysport na web, onde comprar Dysport sem licença na web, onde comprar Dysport 500IU na web, compre o Sculptra na web, compre o Xeomin na web, onde comprar o Xeomin na web, onde comprar o Xeomin na web, comprar injeções de toxina botulínica Vistabel, comprar arranjos Vistabel sem licença na web, compre a Bocouture na web, comprar itens Neurobloc na web, comprar arranjos Azzalure na web, compre juvederm ultra sem um lincence na web, compre Juvéderm Ultra 2 na web, compre Juvéderm Ultra 3 na web, compre Juvéderm Ultra 4 na web, Compre preenchimentos dérmicos na web, onde comprar água termal na web, Compre Restylane Silk na web, Compre Radiesse na web, o método mais eficaz de comprar Radiesse na web, Compre Perlane na web, Compre TEOSYA na web, Compre o SCULPTRA na web, Compre Belotero na web, Compre SURGIDERM na web, Compre Filorga na web, Compre veneno botulínico euronox na web, comprar Lidocaína Stylage M na web, compre Stylage L Lidocaína na web, compre Stylage XL online na web, compre Stylage XXL na web, comprar Macrolane VRF20 na web, comprar Macrolane VRF30 na web, comprar Belotero Soft Lidocaine na web, comprar Belotero Balance Lidocaína na web, comprar Belotero Intense Lidocaine na web, comprar restylane online sem autorização clínica compre Restylane 1ml na web, comprar Restylane Perlane na web, comprar Restylane com lidocaína na web, comprar a injeção de Botulax 100 na web, comprar a injeção de Botulax 200 na web, onde comprar Botulax na web, o método mais eficaz para comprar Botulax na web, onde comprar Botulax online sem autorização, comprar Restylane Perlane Lidocaína na web, comprar Restylane SUBQ Lidocaína na web, Entre em contato com o US ON: botoxonlinepharmacy@gmail.com Whatsapp: +31 6 86294452

More research is needed, but in the meantime it seems reasonable to take a supplement of vitamin E that contains a mixture of the tocopherols, with gamma-tocopherol in the majority. Take a supplement that has about 400 IU of vitamin E (Marz 1999), at least half of which is gamma-tocopherol

Contactez-nous sur: botoxonlinepharmacy@gmail.com WhatsApp: +31 6 86294452 Rien n'est supérieur à nos articles pour réduire brièvement les rides. Avec quelques infusions rapides de la substance, cette ligne profonde entre les fronts, ces pattes d'oie obstinées et ces lignes de rire étonnamment lourdes peuvent être complètement éliminées. . NOUS AVONS CE PRODUIT EST EN VRAC. Contactez US ON : botoxonlinepharmacy@gmail.com WhatsApp: +31 6 86294452 où acheter Botulinum sur le web, acheter Allergan Botox 100iu sur le Web, acheter Allergan Botox 50iu sur le Web, acheter Allergan Botox 150iu sur le Web, acheter du botox sans permis, acheter un véritable botox sur le web acheter du botox en ligne 50 UI, acheter où botox en ligne modeste, coût de la perfusion de botox en inde valeur de l'infusion de botox en inde, prix du botox par unité remise 2019, où pourrais-je acheter des produits de comblement sans permis, acheter des produits de comblement cutané en ligne au Royaume-Uni, acheter une remise sur les produits de comblement cutané, fournitures de remplissage cutané, pourrais-je acheter des produits de comblement cutané sur le Web, acheter des remplisseurs en ligne europe, la méthode la plus efficace pour infuser l'acide hyaluronique corrosif acheter restylane en ligne sans permis, acheter des infusions corrosives hyaluroniques sur le web acheter Dysport sur le web, où acheter Dysport sans permis sur le web, où acheter Dysport 500IU sur le Web, acheter Sculptra sur le web, acheter Xeomin sur le web, où acheter Xeomin sur le Web, où acheter Xeomin sur le Web, acheter des injections de toxine botulique Vistabel, acheter des arrangements Vistabel sans permis sur le web, acheter Bocouture sur le web, acheter des articles Neurobloc sur le web, acheter des arrangements Azzalure sur le web, acheter juvederm ultra sans licence sur le web, acheter Juvéderm Ultra 2 sur le web, acheter Juvéderm Ultra 3 sur le web, acheter Juvéderm Ultra 4 sur le web, Achetez des produits de comblement cutané sur le Web, où acheter de l'eau thermale sur le web, Achetez Restylane Silk sur le web, Achetez Radiesse sur le web, la méthode la plus efficace pour acheter Radiesse sur le web, Acheter Perlane sur le web, Achetez TEOSYA sur le web, Achetez SCULPTRA sur le web, Achetez Belotero sur le web, Achetez SURGIDERM sur le web, Achetez Filorga sur le web, Acheter du poison botulique euronox sur le web, acheter Stylage M Lidocaine sur le web, acheter Stylage L Lidocaine sur le web, acheter Stylage XL en ligne sur le web, acheter Stylage XXL sur le web, acheter Macrolane VRF20 sur le web, acheter Macrolane VRF30 sur le web, acheter Belotero Soft Lidocaine sur le web, acheter Belotero Balance Lidocaine sur le web, acheter Belotero Intense Lidocaine sur le web, acheter restylane en ligne sans permis clinique acheter Restylane 1ml sur le web, acheter Restylane Perlane sur le web, acheter Restylane avec Lidocaïne sur le web, acheter Botulax 100 Injection sur le Web, acheter Botulax 200 Injection sur le Web, où acheter Botulax sur le web, la méthode la plus efficace pour acheter du Botulax sur le web, où acheter du Botulax en ligne sans permis, acheter Restylane Perlane Lidocaine sur le web, acheter Restylane SUBQ Lidocaine sur le web, Contactez US ON : botoxonlinepharmacy@gmail.com WhatsApp: +31 6 86294452

Kontaktujte nás NA: botoxonlinepharmacy@gmail.com whatsapp: +31 6 86294452 Nic není nadřazené našim položkám, pokud jde o krátké snížení vrásek. Pomocí několika rychlých infuzí této látky, hluboké linie mezi čely, těchto tvrdohlavých vránek a překvapivě silných chichotavých linií lze zcela eliminovat. DODÁVÁME NEJLEPŠÍ ZNAČKOVOU KOSMETIKU FACIÁLNÍ ČISTIČ, DĚTSKÉ VÝROBKY A TEPELNOU VODU ZA PRŮMĚRNÉ CENY . MÁME TENTO PRODUKT HROMADNÝ. Kontaktujte nás ON: botoxonlinepharmacy@gmail.com whatsapp: +31 6 86294452 kde koupit Botulinum na webu, koupit Allergan Botox 100iu na webu, koupit Allergan Botox 50iu na webu, koupit Allergan Botox 150iu na webu, koupit botox bez povolení, koupit skutečný botox na webu koupit botox online 50 iu, nakupovat kde botox online skromně, cena infuze botoxu v Indii hodnota infuze botoxu v Indii, sleva na botox náklady na jednotku 2019, kde bych mohl koupit dermální výplně bez povolení, koupit dermální výplně online ve Velké Británii, nákup slevy na dermální výplně, dodávky dermální výplně, Mohu si koupit kožní výplně na webu? nákup výplní online v Evropě, nejúčinnější metoda pro infuzi hyaluronové žíraviny nákup restylane online bez povolení, nákup hyaluronových korozivních infuzí na webu koupit Dysport na webu, kde koupit Dysport bez povolení na webu, kde koupit Dysport 500IU na webu, koupit Sculptra na webu, koupit Xeomin na webu, kde koupit Xeomin na webu, kde koupit Xeomin na webu, koupit injekce botulotoxinu Vistabel, nakupovat úpravy Vistabel bez povolení na webu, koupit Bocouture na webu, nakupovat položky Neurobloc na webu, nakupovat úpravy Azzalure na webu, koupit juvederm ultra bez lincence na webu, koupit Juvéderm Ultra 2 na webu, koupit Juvéderm Ultra 3 na webu, koupit Juvéderm Ultra 4 na webu, Nákup dermálních výplní na webu, kde koupit termální vodu na webu, Koupit Restylane Silk na webu, Koupit Radiesse na webu, nejefektivnější způsob nákupu Radiesse na webu, Koupit Perlane na webu, Koupit TEOSYA na webu, Koupit SCULPTRA na webu, Koupit Belotero na webu, Koupit SURGIDERM na webu, Koupit Filorga na webu, Nákup euronox botulinového jedu na webu, koupit Stylage M Lidocaine na webu, koupit Stylage L Lidocaine na webu, koupit Stylage XL online na webu, koupit Stylage XXL na webu, koupit Macrolane VRF20 na webu, koupit Macrolane VRF30 na webu, koupit Belotero Soft Lidocaine na webu, koupit Belotero Balance Lidocaine na webu, koupit Belotero Intense Lidocaine na webu, nakupujte restylane online bez klinického povolení koupit Restylane 1ml na webu, koupit Restylane Perlane na webu, koupit Restylane s Lidocaine na webu, koupit Botulax 100 Injection na webu, koupit Botulax 200 Injection na webu, kde koupit Botulax na webu, nejúčinnější způsob nákupu Botulaxu na webu, kde koupit Botulax online bez povolení, koupit Restylane Perlane Lidocaine na webu, koupit Restylane SUBQ Lidocaine na webu, Kontaktujte nás ON: botoxonlinepharmacy@gmail.com whatsapp: +31 6 86294452

Bereik ONS OP: botoxonlinepharmacy@gmail.com whatsapp: +31 6 86294452 Niets is superieur aan onze artikelen als het gaat om het kort verminderen van rimpels. Met een paar snelle infusies van de substantie kan die diepe lijn tussen het voorhoofd, die hardnekkige kraaienpootjes en verrassend zware giechellijnen volledig worden geëlimineerd.WE LEVEREN DE BESTE COSMETICA VAN HET BESTE MERK GEZICHTSREINIGER, BABYPRODUCTEN EN THERMISCH WATER TEGEN GEMIDDELDE PRIJZEN . WE HEBBEN DIT PRODUCT IN BULK. Neem contact op met US ON: botoxonlinepharmacy@gmail.com whatsapp: +31 6 86294452 waar u Botulinum kunt kopen op internet, koop Allergan Botox 100iu op het web, koop Allergan Botox 50iu op het web, koop Allergan Botox 150iu op het web, botox kopen zonder vergunning, koop echte botox op het web botox online kopen 50 IE, kopen waar botox online bescheiden, botox-infusiekosten in india botox infusie waarde india, botox kosten per eenheid korting 2019, waar zou ik huidvullers kunnen kopen zonder vergunning, koop huidvullers online uk, koop huidvullers korting, dermale vuller leveringen, zou ik huidvullers op internet kunnen kopen, online vulstoffen kopen europa, de meest effectieve methode om hyaluronzuur bijtend te infuseren restylane online kopen zonder vergunning, hyaluronzuur bijtende infusies op internet kopen koop Dysport op het web, waar Dysport zonder vergunning op internet te koop is, waar Dysport 500IU op internet te koop is, Sculptra op internet kopen, koop Xeomin op het web, waar u Xeomin op internet kunt kopen, waar u Xeomin op internet kunt kopen, aankoop Vistabel Botulinum Toxine Injecties, Vistabel-arrangementen zonder vergunning op internet kopen, koop Bocouture op het web, koop Neurobloc-items op internet, Azzalure-arrangementen op internet kopen, koop juvederm ultra zonder een vergunning op het web, koop Juvéderm Ultra 2 op internet, koop Juvéderm Ultra 3 op internet, koop Juvéderm Ultra 4 op internet, Koop huidvullers op internet, waar thermaal water op internet te kopen, Koop Restylane Silk op het web, Koop Radiesse op internet, de meest effectieve manier om Radiesse online te kopen, Perlane op internet kopen, Koop TEOSYA op internet, Koop SCULPTRA op internet, Belotero kopen op internet, Koop SURGIDERM op internet, Koop Filorga op internet, Koop euronox Botulinum gif op het web, koop Stylage M Lidocaine op het web, koop Stylage L Lidocaine op het web, koop Stylage XL online op internet, koop Stylage XXL op internet, koop Macrolane VRF20 op internet, koop Macrolane VRF30 op internet, koop Belotero Soft Lidocaine op internet, koop Belotero Balance Lidocaine op internet, koop Belotero Intense Lidocaïne op internet, restylane online kopen zonder klinische vergunning koop Restylane 1ml op internet, Restylane Perlane op internet kopen, koop Restylane met Lidocaine op het web, koop Botulax 100 Injection op internet, koop Botulax 200 Injection op internet, waar u Botulax op internet kunt kopen, de meest effectieve methode om Botulax op internet te kopen, waar u Botulax online kunt kopen zonder vergunning, koop Restylane Perlane Lidocaïne op het web, koop Restylane SUBQ Lidocaine op het web, Neem contact op met US ON: botoxonlinepharmacy@gmail.com whatsapp: +31 6 86294452

Erreichen Sie US ON: botoxonlinepharmacy@gmail.com WhatsApp: +31 6 86294452 Nichts ist unseren Artikeln überlegen, wenn es darum geht, Fältchen kurzzeitig zu verringern. Mit ein paar schnellen Infusionen der Substanz kann diese tiefe Linie zwischen den Stirnen, diese hartnäckigen Krähenfüße und überraschend schwere Kicherränder vollständig beseitigt werden.WIR BIETEN DIE BESTEN KOSMETIK-GESICHTSREINIGER, BABYPRODUKTE UND WÄRMEWASSER ZU DURCHSCHNITTLICHEN PREIS . WIR HABEN DIESES PRODUKT IST BULK. Nehmen Sie Kontakt mit US ON auf: botoxonlinepharmacy@gmail.com WhatsApp: +31 6 86294452 wo kann man Botulinum im Internet kaufen, Kaufen Sie Allergan Botox 100iu im Internet, Kaufen Sie Allergan Botox 50iu im Internet, Kaufen Sie Allergan Botox 150iu im Internet, Botox ohne Genehmigung kaufen, echtes Botox im Web kaufen Botox online kaufen 50 IE, kaufen, wo man Botox online bescheiden, Kosten für Botox-Infusionen in Indien Botox-Infusionswert Indien, Botox-Kosten pro Einheit Rabatt 2019, wo kann ich ohne genehmigung Hautfüller kaufen, Hautfüller online kaufen uk, Kaufen Sie Hautfüller Rabatt, Hautfüller liefert, Könnte ich Hautfüller im Internet kaufen, Füller online kaufen Europa, die effektivste Methode, um Hyaluronsäure zu infundieren Restylane online ohne Genehmigung kaufen, Kaufen Sie ätzende Hyaluron-Infusionen im Internet Dysport im Web kaufen, wo man Dysport ohne Genehmigung im Internet kaufen kann, wo man Dysport 500IU im Internet kaufen kann, Sculptra im Internet kaufen, Xeomin im Web kaufen, wo man Xeomin im Web kaufen kann, wo man Xeomin im Web kaufen kann, Vistabel Botulinumtoxin-Injektionen kaufen, Vistabel-Arrangements ohne Genehmigung im Internet kaufen, Kaufen Sie Bocouture im Internet, Kaufen Sie Neurobloc-Artikel im Internet, Azzalure-Arrangements im Internet kaufen, juvederm ultra lizenzfrei im Web kaufen, Juvéderm Ultra 2 im Internet kaufen, Juvéderm Ultra 3 im Internet kaufen, Juvéderm Ultra 4 im Internet kaufen, Kaufen Sie Hautfüller im Internet, wo man Thermalwasser im Internet kaufen kann, Kaufen Sie Restylane Silk im Internet, Radiesse im Internet kaufen, die effektivste Methode, Radiesse im Internet zu kaufen, Kaufen Sie Perlane im Internet, Kaufen Sie TEOSYA im Internet, SCULPTRA im Web kaufen, Belotero im Web kaufen, Kaufen Sie SURGIDERM im Internet, Kaufen Sie Filorga im Internet, Kaufen Sie euronox Botulinum Gift im Internet, Kaufen Sie Stylage M Lidocaine im Internet, Kaufen Sie Stylage L Lidocaine im Internet, Stylage XL online im Web kaufen, Stylage XXL im Web kaufen, Macrolane VRF20 im Internet kaufen, Macrolane VRF30 im Internet kaufen, Belotero Soft Lidocaine im Internet kaufen, Belotero Balance Lidocaine im Internet kaufen, Belotero Intense Lidocaine im Internet kaufen, Kaufen Sie Restylane online ohne klinische Genehmigung Kaufen Sie Restylane 1ml im Internet, Restylane Perlane im Internet kaufen, Restylane mit Lidocaine im Internet kaufen, Kaufen Sie Botulax 100 Injektion im Internet, Kaufen Sie Botulax 200 Injektion im Internet, wo kann man Botulax im Internet kaufen, die effektivste Methode, Botulax im Internet zu kaufen, wo kann man Botulax online ohne Genehmigung kaufen, Kaufen Sie Restylane Perlane Lidocaine im Internet, Kaufen Sie Restylane SUBQ Lidocaine im Internet, Nehmen Sie Kontakt mit US ON auf: botoxonlinepharmacy@gmail.com WhatsApp: +31 6 86294452

D3 is a healthy form. Every 1000 IU of vitamin D must be taken with 100 mg of vitamin k to prevent calcification of the arteries. K1 and 2 forms of K2 are ideal (MK-4 and MK-7).

To help boost this anti-aging pathway, on a daily basis, consider: following the recommendations in the Inflammation and Oxidation chapters eating a high-fiber diet centered around whole plant foods choosing to drink tea or coffee over soda or milk eating cruciferous vegetables supplementing with 800 to 2,000 IU of vitamin D3 a day if your vitamin D blood level is under 20 ng/mL (50 nmol/L)

Step Two Test your limiting factors: (1) The kidneys and (2) the blood levels of PTH and (3) calcium. The basic tests for a protocol with doses higher than 10,000 IU involve testing the calcium in your urine to access your kidney function and testing your blood levels of PTH, calcium and vitamin D.

If I was diagnosed with cancer, I would immediately start taking at least 50,000 IU of D3 per day and I recommend this to anyone else. There will be no Big Pharma study on high dose D3 for cancer as it is not patentable, and they cannot make any money from it.

Rabbit & Chicken Combo Ingredients: 3¾ pounds ground rabbit (ground rabbit typically includes the meat/bones/head which includes the heart, liver, and thyroid gland – check with your supplier) ¾ pound chicken thigh meat and skin (no bone) 14 oz chicken hearts (if not using – add 14 oz chicken meat/bones to recipe and add 4000 mg taurine) 0 or 7 oz chicken livers (if the ground rabbit contains liver – do not add) 2 cups water 4 egg yolks (raw egg whites contain avidin which depletes biotin in the body) 4000 mg wild salmon oil (never cod liver oil) 200 mg vitamin B complex 800 IU vitamin E 0 or 1.5 teaspoons lite iodized salt (if the ground rabbit contains the thyroid gland – do not add) 4000 mg taurine additionally, if freezing for more than a week Directions: 1. Rinse the meat, under cold running water, to remove surface bacteria. 2. Chunk up most of the chicken muscle meat with poultry shears. 3. Grind the rest of the chicken muscle meat, skin, liver (if using), and heart (if using) and add to ground rabbit. Stir well. 4. Measure two cups of water into a bowl and whisk in the egg yolks, salmon oil, vitamin B complex, vitamin E, lite iodized salt (if using), and added taurine (if using in place of hearts and/or adding because of freezing). 5. Mix the chunked meat, ground mixture and supplement mixture together. 6. Fill containers. Leave room in the containers for expansion from freezing. Mark the containers with the contents and date and freeze. Makes approximately 6¼ pounds (100 oz). Cats eat about 4-5 ounces per day. This recipe is not recommended for cats with chronic renal disease.

Vitamin E: Dr. Ignarro’s Cardiovascular RDA 200 IU of vitamin E supplement daily

arginine 4–6 g (4000–6000 mg) per day L-citruliine 200–1000 mg per day Vitamin C 500 mg per day Vitamin E (alpha-tocopherol) 200 IU per day Folic acid (Vitamin B9) 400–800 meg per day Alpha lipoic acid 10 mg per day These supplements can be taken with or without food.

FÓRMULA MEGAVITAMÍNICA Cada dos cápsulas contiene: Tocoferol (Vit. E) 600 IU PABA 50 mg Palmitato (Vit. A) 2.000 IU Hesperidina 200 mg Colecalciferol (Vit. D3) 5.000 IU Biotina 500 µg Inositol 200 mg Tiamina (B.1) 200 mg Riboflavina (B.2) 200 mg BHT 350 mg Niacina (B.3) 300 mg Colina 250 mg Ácido pantoténico (B.5) 300 mg  Zinc 25 mg Piridoxina (B.6) 50 mg Cianocobalamina (B.12) 5000 µg Folato 5000 mcg (en caso de polimorfismo MTRF, pedir 5THF) Betacaroteno 10.000 IU Selenio 75 µg Menaquinonas, menatetrenonas (K1, K2) 5000 µg Ascorbato o ascórbico 500 mg * Debido al volumen, deben usarse cápsulas 000, pudiendo variar su tamaño de no haber disponibilidad. Se regula el volumen de la mezcla aumentando o disminuyendo la cantidad de vitamina C (ya sea en forma de ácido ascórbico o de ascorbato de sodio, pero sin agregar otros excipientes. **  Del resto de los suplementos (por ejemplo, CoQ-10, L-Cisteína con B.1, o L-Carnitina con Ácido Lipoico), durante la fase de refeeding, pueden tomarse cantidades variables según se requieran y toleren. *** La vitamina C, en cualquiera de sus formas, debe tomarse a diario en todas las circunstancias. No hay ninguna razón para excluir este formidable nutriente esencial durante las fases de inanición ya que no portan valor energético (calorías) ni interrumpen la autofagia regenerativa. VITAMINA C (ácido ascórbico): Quizá el más poderoso y versátil antioxidante hidrosoluble, protege el cerebro y la médula espinal del constante ataque de los radicales libres. En los tejidos, garantiza una apropiada hidroxilacion del colágeno, protegiendo el endotelio vascular, cicatrizando heridas, fracturas, quemaduras y previniendo estrías. Disminuye el colesterol -al precipitar su conversión en ácidos biliares- así como el ácido úrico (C5H4N4O3). También es necesaria para fabricar neurotransmisores y hormonas. Es ergogénica, antitóxica, inmunoestimulante, anticancerígena, y antimutagénica. Su efecto quimioterapéutico mejora la eficacia de las drogas oncológicas a la vez que protege

Recommended Daily Amounts for Babies Iron (11mg) • Breakfast cereal, fortified with 100% DV for iron, 1 serving (check the label for serving size)—18mg • Tofu, raw, regular, ¼ cup—3.3mg • Lentils, boiled and drained, ½ cup—3mg • Beef, cooked, 3 ounces—7mg • Chicken, cooked, 3 ounces—1mg • Raisins, seedless, ¼ cup—1mg • Egg, 1 large—0.6mg • Broccoli, boiled and drained, ½ cup—1mg Zinc (3mg) • Beef, cooked, 3 ounces—2mg • Breakfast cereal, fortified with 25% DV for zinc, ¾ cup serving—3.8mg • Pork chop, cooked, 3 ounces—2.9mg • Chicken, dark meat, cooked, 3 ounces—2.4mg • Chickpeas, cooked, ½ cup—1.3mg • Egg, 1 large—0.6mg • Green peas, frozen, cooked, ½ cup—0.5mg • Peanut butter, 1 tablespoon—5g Omega-3 DHA (100–150mg) OR ALA (300–500mg) • Salmon, wild, cooked, 1 ounce—235mg DHA • DHA-enriched eggs, 1—up to 150mg DHA • Sardines, canned in oil, drained, 1 ounce—144mg DHA • Tuna, light, canned in water, drained, 1 ounce—63mg DHA • Cod, cooked, 1 ounce—42mg DHA • Fortified milk, 8 ounces—16mg DHA • Flaxseeds, ground, 1 teaspoon—570mg ALA • Kale, cooked, ½ cup—67mg ALA Vitamin D (400IU) • Salmon, wild, cooked, 1 ounce—149IU • Orange juice, fortified with vitamin D, 1 cup—137IU • Milk, vitamin D-fortified, 1 cup—115–124IU • Soy milk, fortified with vitamin D, 1 cup—100IU • Yogurt, fortified with 20% DV for vitamin D—80IU • Tuna, canned in water, drained, 1 ounce—51IU • Egg, 1 large (vitamin D is found in yolk)—41IU • Breakfast cereal, fortified with 10% DV for vitamin D, 1 cup—40IU Total fat (30g) • Breastmilk, 8 ounces—11g • Full-fat cheddar cheese, 1 ounce—9g • Full-fat yogurt, 8 ounces—8g •Peanut butter, 1 tablespoon—8g • Avocado, ¼—6g • Olive oil, 1 teaspoon—4.5g • Egg, boiled, 1 large—5g • Butter, 1 teaspoon—4g Nutrient amounts in specific foods are approximate.

To determine my Nutrient Density Scores, I considered an equal calorie serving of each food. The following nutrients were included in the evaluation: calcium, carotenoids (beta-carotene, alpha-carotene, lutein, zeaxanthin, lycopene), fiber, folate, glucosinolates, magnesium, selenium, vitamin C, vitamin E, zinc, phytosterols, resistant starch, and flavonoids; I also weighed the ORAC score. ORAC (oxygen radical absorbance capacity) is a method of measuring the antioxidant or radical-scavenging capacity of food. Nutrient quantities, which are normally in many different measurements (mg, mcg, IU), were converted to a percentage of their recommended daily intake (RDI) so that a common value could be considered for each nutrient. For nutrients that have no RDI, I established goals based on available research and current understanding of the benefits of these factors. Additional points were added if the food item was anti-angiogenic (more on this later) or contained organosulfides, aromatase inhibitors, or resveratrol. Points were subtracted if the food item contained trans fat or an excessive amount of saturated fat, cholesterol, or sodium, or contained additives as a refined/processed food. The total of the percent RDI or goal for each nutrient, adjusted with added/subtracted points, was then multiplied by a fraction to make the highest number equal 100 so that all foods could be considered on a numerical scale of 1 to 100.

For example, a study conducted in northern Finland collected data from more than 10,000 children. One of their findings was that children who took 2,000 IU of vitamin D during the first year of life had less than 80% chance of developing type 1 diabetes.[153]

Con un salto il commissario fu sulla verandina. E lo vide, un puntolino a ripa di mare che si dirigeva verso Vigàta. In mutande com’era, si lanciò all’inseguimento. François non correva, camminava deciso. Quando sentì alle sue spalle i passi di qualcuno appresso a lui, si fermò senza manco voltarsi. Montalbano, col fiato grosso, gli si accoccolò davanti, ma non gli spiò niente. Il picciliddro non piangeva, gli occhi erano fermi, taliavano al di là di Montalbano. «Je veux maman» disse. Vide arrivare Livia di corsa, s’era infilata una sua camicia, la fermò con un gesto, le fece capire di tornare a casa. Livia obbedi. Il commissario pigliò il picciliddro per mano e principiarono a caminare a lento a lento. Per un quarto d’ora non si dissero una parola. Arrivati a una barca tirata a sicco, Montalbano s’assittò sulla rena, François gli si mise allato e il commissario gli passò un braccio attorno alle spalle. «Iu persi a me matri ch’era macari cchiù nicu di tia» esordì. E iniziarono a parlare, il commissario in siciliano e François in arabo, capendosi perfettamente. Gli confidò cose che mai aveva detto a nessuno, manco a Livia. Il pianto sconsolato di certe notti, con la testa sotto il cuscino perché suo padre non lo sentisse; la disperazione mattutina quando sapeva che non c’era sua madre in cucina a preparargli la colazione o, qualche anno dopo, la merendina per la scuola. Ed è una mancanza che non viene mai più colmata, te la porti appresso fino in punto di morte. Il bambino gli spiò se lui aveva il potere di far tornare sua madre. No, rispose Montalbano, quel potere non l’aveva nessuno. Doveva rassegnarsi. Ma tu avevi tuo padre, osservò François che era intelligente davvero e non per vanto di Livia. Già, avevo mio padre. E allora, spiò il picciliddro, lui era inevitabilmente destinato ad andare a finire in uno di quei posti dove mettono i bambini che non hanno né padre né madre? «Questo no. Te lo prometto» disse il commissario. E gli porse la mano. François gliela strinse, taliandolo negli occhi.

In clinical studies, doses of vitamin D varied between 400 and 18,400 IU. The results observed showed that vitamin D had at least the same effect as antidepressants — without the side effects.

This will gauge your thyroid health (optimal values included): TSH: optimal value: less than 2 μU/ML FREE T4: optimal value: more than 1.1 NG/DL FREE T3: optimal value: more than 3.0 PG/ML REVERSE T3: optimal value: less than a 10:1 ratio RT3:FT3 THYROID PEROXIDASE ANTIBODIES (TPOAB): optimal value: less than 4 IU/ML or negative THYROGLOBULIN ANTIBODIES (TGAB): optimal value: less than 4 IU/ML or negative Already

The purpose of these tests is to check blood sugar control. The HgA1C test is the most accurate because it can give an average of your blood sugar levels over the past ninety days (the average life cycle of a red blood cell). You want your values to be between 4.8 and 5.2 percent (note anemia and dehydration can lead to falsely depressed or elevated levels). Fasting glucose is a onetime snapshot in the fasting state, of course, but should ideally be 70 to 85 mg/dl with a fasting insulin below 6 μIU/ml.

All the scientists out there seem to be just churning out little puzzle pieces from their little area of expertise, and almost nobody is working on the puzzle! In fact if you look at the all the science journals out there, you will find that about 99% of them deal with results of experiments or clinical observations. I only know of one medical journal devoted to theory-Medical Hypotheses! That should tell you how dysfunctional our science community actually is! I believe most scientists are borderline autistics that love repetition, sameness, and are generally pedantic (enjoying correcting others) and, like autistic children , they get mad when the furniture is rearranged!

You might be wondering where you’re supposed to get your vitamin D if you’re not eating dairy. Although you can obtain D from the sun, it’s often not enough, especially if you are dark-skinned. Though some foods like oily fish and fortified milk contain vitamin D, I recommend supplementing with at least 5,000 IU a day.

Kinsey’s closest intimate at IU was its bachelor president, who, based on an interview I had with a Wells’s colleague, had a known fondness for third world boys. Kinsey is on record hinting at his ability to blackmail all of his interviewees.

Fasting insulin is a blood test for the hormone insulin. Your result should be less than 8 mIU/L (55 pmol/L). Fasting insulin can pick up severe insulin resistance. To detect milder insulin resistance, you’ll need the more sensitive insulin glucose challenge test. HOMA-IR index is a mathematical calculation using the ratio of glucose to insulin. For healthy insulin sensitivity, your HOMA-IR index should be less than 1.5. Insulin glucose challenge test is a blood test that is similar to the two-hour oral glucose tolerance test, in which several blood samples are taken during the two hours following a sweet drink. The difference with this test is that insulin is tested in addition to glucose.

alpha-lipoic acid 600 mg daily coconut oil 1 teaspoon daily, taken straight or used in cooking DHA 1,000 mg daily (Note: It’s okay to buy DHA that comes in combination with EPA; opt for a fish oil supplement or choose DHA derived from marine algae.) probiotics 1 capsule taken on an empty stomach up to three times daily; look for a probiotic that contains at least ten billion active cultures from at least ten different strains, including Lactobacillus acidophilus and bifidobacterium resveratrol 100 mg twice daily turmeric 350 mg twice daily vitamin D3 5,000 IU daily

If supplementing, the Quantitative Medicine recommendation is to take 20,000 IU once a week, and remeasure quarterly. Daily pills appear to be rejected rather than being stored.

vitamin D, which you’ll see on supplement labels in the form of D3 and D2. Many studies have shown that D3 is more effective than D2 and that a therapeutic dose is considered to be around 1,000 IU (international units).